加齢

加齢臭ってなぜ起きるの？

『お父さんって、くっさ～い！』と、娘さんから言われた悲しい経験をされた方もいらっしゃるのではないでしょうか。

この臭いを加齢臭（エイジングノート）といいます。加齢臭の原因は、悪臭成分であるノネナールです。このノネナールは、血管のなかに溜まるコレステロールを始めとした物質が元となります。皮脂腺にあるパルミトオレイン酸（脂肪酸）が酸化・分解するために、悪臭を放ちます。歳を重ねると、皮脂の酸化を抑える力が弱まるためです。加齢臭というだけあって、若者にはない臭いで、40歳代から徐々に増えていきます。臭いの元が皮脂腺の中に溜まる過酸化脂質であるため、この過酸化脂質を消さないと、加齢臭であるノネナールはなくなりません。

ただ、歳を重ねた人が皆、加齢臭があるわけではありません。若いうちから高タンパク高脂肪の食事をとっている人ほど加齢臭が発生しやすくなります。40歳代になる前に加齢臭が出る人もいます。男性だけに加齢臭があるわけではありません。女性にもあります。ただ、男性はもともと皮脂の分泌が多く、それに伴いパルミトオレイン酸の量が多くなるためと、ホルモンの影響の関係で、女性に比べて男性の方が加齢臭が出やすいようです。

加齢臭が出ないように、活性酸素をつくらない生活習慣が大切になってきます。喫煙や不規則な生活、ストレスも活性酸素を増加させますので、なるべく避けた方が良いでしょう。ビタミンC（ピーマン・ほうれんそう・トマト・レモン・オレンジ・アセロラ・グレープフルーツなど）やビタミンＥ（さつまいも・かぼちゃ・アスパラガス・うなぎ・マグロ・鮭・ピーナツ・玄米など）には強い抗酸化作用がありますので、それらを積極的に摂取されることをおすすめします。